Beliebt oder unbeliebt, kreativ oder einfallslos, sportlich oder unsportlich - das Leben wird von Entscheidungen geprägt, die wir in der Vergangenheit getroffen haben. Zu oft übernehmen wir negative Glaubenssätze, ohne sie zu hinterfragen. Studien zeigen, dass mehr als 40 Prozent unseres täglichen Handelns und Denkens von Gewohnheiten bestimmt werden. Mit Mindfulness, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, können wir das ändern.  Mindfulness beschreibt den Zustand bewusster Geistesgegenwart.
Unsere Gedanken sind im Hier und Jetzt. Wir lassen uns weder von der Vergangenheit noch von der Zukunft ablenken. Die Folgen sind erhöhte Konzentration, Entschleunigung und weniger Stress.